전국 폐기물 처리업소 지도

블로그 리뷰

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  2025 동아 마라톤 준비 - 마지막 LSD(35km) 훈련 첫 풀코스 마라톤을 준비하며대회 전마지막 장거리주(LSD) 훈련을하였습니다. 풀코스 마라톤을 뛰려면대회 전에적어도 35km 이상을2~3회 정도 뛰어 주면좋다고 했는데,저는 이번 한 번으로만 lifestudy-81.tistory.com 대회전 일주일 전부터는 나름 컨디션 조절한다고...

  지금부터 배우는 인생공부(2025-03-18 06:00:30)

  
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  1,200원/일일요금:36,000원 문의:동아전람(02-780-0366) 주최 및 주관:(주)동아전람 현장구매:일반 10,000원 홈페이지 사전등록:무료(동아전람 홈페이지에서...주택 등 4-냉난방/건축설비:냉난방기기, 환기설비, 급수/위생설비, 신재생에너지 설비 등 5-조경/가든:조경 시설물, 정원 용품, 실내외 조경 등 6-디지털...

  그녀의 이야기(2025-05-09 23:10:00)

  
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  하고, 주로도 갑자기 확 넓어져서 개방감도 좋았어요 이때까지도 아무렇지 않게 잘 갔습니다 ​ 10km마다 시계가 놓여져 있었는데 시계를 볼 때 마다 목표보다 잘 가고 있어서 다행이다 생각했어요 ​ 21~25km 구간 하프를 뛰었는데 이만큼을 한번 더 뛰어야 한다는 압박도 있었지만 그만큼 빠르게 달리지 않아서 이쯤되니...

  복실이가 사는 세상(2025-04-05 22:04:00)

  
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  클래스 후기 (feat. 도쿄마라톤) 🏃♀️ 러닝 전문교육 선수 출신 코치님께 받는 섬세한 12주간의 케어 아이오 러닝클래스 풀마라톤 하프... blog.naver.com ​ 다음주 경주 벚꽃레이스부터 4월에 굉장히 많은 대회들이 있는데, 늘 안전 러닝하시고 부상없이 재미나게 달리셨으면 좋겠습니다. 러닝 소통은 언제나 환영입니다...

  힘숭아는 뭐하니(2025-03-27 15:19:00)

  
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  2025 서울 동아마라톤 10km 완주! 안녕하세요 효랭꾸입니당 ​ 지난주 일요일 2025 서울 동아마라톤대회가 있었죠! 저는 10km 대회에 참여했었는데요 ㅎㅎ 생생한...마라톤 준비물 헤어밴드 (유에서무 스포츠밴드) 스포츠고글 (WTD) 가민워치 에너지젤 (아미노바이탈) 러닝양말 러닝화 배번호 * (제일중요 이거없음 못...

  효랭꾸워얼드(2025-03-18 01:40:00)

  
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  먹는거보다 전날 먹는 음식이 훨씬 중요하다고 해서 마지막 저녁은 남편이 만들어준 파스타 인스타 보니까 개인PB 달성하신분들이 많네 주로도 좋고 편하고 날씨도 달리기 좋았고 동아마라톤 개인PB 맛집 맞습니다 👍🏻 트레일러닝도 다 포함해서 이번 동마를 제일 즐겁게 뛴것 같다. ​ 메달도 너무 이쁨 ❤️ 광화문 이순신...

  월세로 세계여행, 줄여서 [월.세](2025-03-17 16:12:00)

  
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  챙겼다. 에너지젤은 아미노바이탈로 7.5km 마다 먹었다. 7.5 / 15 / 22.5 / 30 / 37.5 허기가 크게 느껴지지는 않았는데 그래도 해당 거리에 맞춰 잘 먹었다...주저리주저리 완주 성공! 올해 메달 퀄리티가 상당하다. 작년 서울 동아마라톤은 밋밋?했는데 공주마라톤부터 경주마라톤이 메달이 예쁘게 되더니 올해 서울...

  유월의 감자씨의 일상(2025-03-18 23:30:00)

  
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  서포터즈 후기 오늘은 지난주 일요일에 있었던 25년 서울 동아마라톤 응원차 방문한 서포터즈 이야기 입니다! 25년 3월 15~16일 ​ 15일은 사전행사로 자그마한 엑스포가 열렸어요. 런클리어 러닝팀 서포터즈는 응원 동선등을 체크하고, 엑스포 구경도 할겸 하루 전에 방문 해봤어요. ​ Previous image Next image 10km출발...

  런클리어핏 공식 블로그(2025-03-18 20:14:00)

  
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  들쭉날쭉으로 에너지 많이써서 10K이후부터 페이스 확 낮췄어요 ​ 처음이었으면 당황했을텐데 이젠 페이스 낮추면 다시 안정감있게 뛸 수 있다는 것도 아는 여유...그리고 모르는분들도 응원단들도 모두 너무 잘 챙겨주는 서울 동아마라톤!! 동마땐 항상 아팠던 기억에 살짝쿵 속상하지만 이것도 실력이니깐 다음번...

  러니윤의 비비드라이프(2025-03-19 22:56:00)

  
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  과정 후기는 먼저 저에게 도움이 될 것이며, 달리기를 하는 분들에게도 도움이 되면 좋겠습니다. ​ 249 목표 설정 작년 2025년 동아마라톤을 신청에 성공했다. 열심히 달릴 마음은 없었고 할지 말지도 고민 중이었다. 그런데 몇 가지 조건이 맞춰서 2:49라는 목표를 설정했다. ​ 1) 동네 형이 산을 열심히 달리는 나에게...

  run & mountain(2025-03-23 17:22:00)